В наш час люди можуть не усвідомлювати важливість психологічного стану в своєму житті.
- Життя “на автопілоті”, щоденні справи, дім, роботі, діти, новини,…
- Немає часу виділити свою увагу ще на щось. Є постійна втома.
- В швидкому потоці особисте самопочуття може загубитися.
Такий ритм, на жаль, людину зупиняє в одному випадку – це хвороба, температура, стан коли неможливо встати, навіть через силу.
Впізнали себе?
Це свідчення того, що ви себе не чуєте, що недостатньо приділяєте собі часу і уваги. Зупинятися в моменті – це і є життя. Це нормально.
Ви не маєте завжди бути продуктивною людиною, ви не маєте постійно щось робити: працювати, прибирати, діяти. Лежати і відпочивати – це теж нормально! Так само як і працювати. Важливий баланс.
Усвідомлювати свої цінності, свою цінність, робити екологічний вибір для себе, бажати, дозволяти собі, помічати себе в своєму житті. Жити з відчуттям, що хочеться зранку прокидатися.
Для цього потрібно уповільнитися. Можна використовувати такі техніки і інструменти: усвідомлене дихання, медитація, йога.
Також є сенс згадати свої хобі – це може бути прогулянки містом, читання, настольні ігри, спорт. Можливо ви щось либите колекціонувати, збирати або вивчати інформацію на цікаву вам тему. Робіть це – саме тут і буде ваша додаткова енергія. Емоції дають нам енергію або забирають її. Варто помислити що саме дає вам енергію і почати це використовувати собі на користь.
Якщо вам важко або соромно сповільнитись, піднімається сором, відчуття провини, дискомфорт, страх, тремтіння, тривожність – зверніться до спеціаліста – до психолога.
Я працюю з такими запитами. Напишіть мені у Telegram/Viber 0660431530 – я зможу допомогти вам розібратися і зрозуміти, відчути та змінити.
Залиште свій відгук
Щоб опублікувати коментар, ви повинні увійти в систему.