Психосоматика зайвої ваги

Чому люди не можуть контролювати кількість їжі, яку вони щодня з’їдають, навіть не замислюючись про наслідки? Всі міркування про генетичну схильність, «широкі кістки» і просто любов до їжі — це не більше ніж спроби заплющити очі на справжні причини зайвої ваги. Переїдання лише в окремих випадках є фізіологічним порушенням. Набагато найчастіше справжніми причинами проблем харчової поведінки є розлади психіки (психосоматика).

Вашим розповідям про те, що я можу контролювати те, що їм, і просто не хочу цього робити, вже давно ніхто не вірить. Але найголовніша людина, яку треба перестати дурити – це ви самі. Зрозумійте – переїдання є серйозним психологічним розладом, у якого, як і більшість хвороб, є причина виникнення. Чим швидше ви визначите справжній тригери, що змушують вас спустошувати холодильник ночами, тим ближче стане ваша мрія про струнке і здорове тіло. Отже, представляємо до вашої уваги п’ять розповсюдженних причин переїдання.

Чому ви об’їдаєтеся: топ-5 причин

1.  Придушення страхів та тривожності

Більшість із нас приховує всередині безліч страхів та фобій, про які ми можемо навіть не здогадуватися, але вони реально здатні руйнувати наше життя. Конфлікт із колегами на роботі — піду з’їду булочку. Невдачі на особистому фронті – подайте мені відро морозива! Політ на літаку, а ви боїтеся літати – мені будь ласка 5 літрів Коли і кошик пончиків. Якщо це схоже на вас – бігом до психолога розбиратися зі своїми страхами, переїдання вилікуйте бонусом.

2. Спроба таким чином отримати насолоду від життя

Будинок робота робота будинок – і так по колу день у день. Сценарій, знайомий багатьом. І в цій цілодобовій бігани більшості не вистачає відпочинку та розваг. Але чомусь замість того, щоб придумати собі цікаве хобі чи захоплення, люди просто заїдають свою нудьгу. Так, їжа здатна стимулювати вироблення гормону радості в нашому мозку, але все має бути в міру. Рано чи пізно нейромедіатори перестануть реагувати на їжу і не будуть виробляти дофамін зовсім, а зайва вага залишиться. Порада в такій ситуації проста — знайдіть щось цікавіше за чіпси та майонез.

3. Ритуальне переїдання

Багатьох із нас батьки привчили добре їсти. Навіть якщо ви вже наїлися, дбайлива мама або бабуся все одно підкладають кілька пиріжків і поливають це соусом з калорій. Таким чином вони піклуються, але для нашого тіла і для нашої психіки ця їхня поведінка рівносильна терористичному акту. Більшість опасистих людей просто звикли їсти багато, бо так було заведено в їхній родині. Особливо актуальне таке виховання у тих батьків, які у воєнні роки або у лихі дев’яності бачили нестачу продовольства. Що тут казати, у наш відносно ситий час варто переглянути ці звички.

4. Внутрішній саботаж (комплекси)

Ще одна проблема психологічного характеру – це наявність комплексів у вашій прекрасній головці. Тут теж усе може тягнутися з дитинства: хтось обізвав у школі потворою, десь довелося почути свою адресу «товстуха», а якщо випадково підслухали розмову найкращих подружок про себе — це взагалі варто. І ось уже самооцінка бовтається десь у районі плінтуса, і найголовнішим ворогом стаєте ви самі. Точніше не ви, а внутрішні зерна сумнівів у своїй повноцінності, закладені якимись ідіотами, і довгий час поливаються і удобрені внутрішніми муками. Порада одна – вирвіть нахрен все з коренем. Бажано залучити до процесу видирання кваліфікованого психолога.

5. Фізіологічні захворювання

Ну і все ж таки не варто виключати наявність будь-якого захворювання, яке провокує зайве вживання їжі. Перед тим як копатися в собі та працювати з психологом, пройдіть обстеження на захворювання шлунково-кишкового тракту та здайте інші аналізи.