Про ПТСР простими словами

Посттравматичний стресовий розлад – що це? Міф чи реальність? Психологічні маніпуляції чи серйозна хвороба? Давайте розумітися! Скажімо одразу – це серйозний психічний розлад, який може значно знизити якість життя людини. Причини його виникнення різні: насильство сексуального характеру, фізична загроза життю та жорстоке поводження, автомобільна катастрофа, стихійні лиха, війна тощо. Але не всі люди, що пройшли через подібні ситуації, страждають на ПТСР (CPSS).

За статистикою, ризик розвитку захворювання стає вищим, якщо подія-тригер мала особистий характер (наприклад, насильство над особистістю в дитячому віці або згвалтування). Вік людини також важливий – діти менш схильні до розладу (особливо до 10 років), а ось у дорослих ризики прогресування хвороби досить високі (особливо, якщо травма пов’язана з сексуальним насильством).

Участь в активних військових діях з ймовірністю 20% загрожує ускладненнями психічного характеру. А близько чверті військовослужбовців, яким встановлено такий діагноз, мають ускладнену форму захворювання. Прості люди, які знаходяться в зоні конфлікту, втратили близьку людину або змушені залишити свої будинки (біженці), теж нерідко страждають на розлад психіки, хоча, часто, і в більш «м’якій» формі, ніж військові.

ПТСР — це не лише про психічний стан, а й про реальні загрози для життя! До соматичних наслідків розладу належить розвиток ракових пухлин, серцеві напади, інсульти та інші тяжкі хвороби. Тому важливо на ранньому етапі почати лікування і звернутися до досвідченого лікаря за допомогою. Давайте поговоримо про те, як виявити ПТСР у себе чи близьку людину.

Як зрозуміти, що в мене чи близької людини ПТСР?

По-перше, сама травмуюча подія – це перша ознака того, що слід уважно стежити за психічним станом людини. Перелік факторів, які можуть спровокувати ПТСР:

• сексуальне насильство;
• жорстоке поводження з людиною (частіше, із застосуванням фізичної сили);
• участь у військових діях;
• автомобільна аварія;
• тяжке захворювання (діагностоване раніше);
• стихійні лиха;
• втрата близької людини;
• погіршення фізичного стану у жінок після пологів;
• збройні конфлікти у зоні проживання;
• техногенні катастрофи;

та низка інших причин.

Більше того, ймовірність розладу вища, якщо людина має схильність на генетичному рівні. Якщо близькі родичі мали такий діагноз, то ризики прогресування ПТСР стають вищими.

Психологічну допомогу під час вторгнення русьні можна отримати тут

По-друге, під час моніторингу за станом людини, яка зазнала травмуючої події, слід звертати увагу на основні симптоми захворювання:

• депресія і пригнічений стан протягом тривалого часу;
• тривожні думки та безпричинні страхи;
• безсоння та нічні кошмари;
• зловживання спиртними напоями чи вживання наркотичних речовин;
• переїдання або, навпаки, втрата апетиту (розлад харчової поведінки);
• спроби суїциду чи розмови з про це оточуючими.

При виявленні однієї або кількох ознак психічних відхилень слід негайно звернутися до лікаря, який зможе провести психологічну та функціональну діагностику, а також досліджує стан організму на клітинному та гормональному рівні.

Скільки розвивається ПТСР?

У більшості випадків, розлад проявляється в перші 3 місяці після подій, що травмують. Однак, якщо минуло більше року, а симптомів ПТСР немає, то з 99% ймовірністю людина вже не зіткнеться з проблемами. Але важливо точно знати, що було проведено ретельне обстеження і пацієнт не приховує патологію за маскою повсякденної поведінки.

Нерідко люди уникають пов’язаних із травмою думок та емоцій, і в деяких випадках фіксується вибіркова амнезія про події. Але якщо людина не говорить про негативні емоції і не згадує про фактори, що викликають їх, це не означає, що його психічне здоров’я в нормі. Нав’язливі спогади, що повторюються, на рівні підсвідомості, кошмари і проблеми зі сном — це явні ознаки порушень, при яких слід звернутися за медичною допомогою.

Важливо відрізнити симптоми психічного порушення від наслідків стресу через негативні обставини.

Людський організм захищає себе за рахунок емоційних реакцій на травми, а отже, відчувати страх і занепокоєння в момент подій — це природно. Питання в тому, наскільки тривалим буде цей період. Якщо симптоми проявляються більше 1 місяця, це говорить про серйозний характер розладу, і потрібно зайнятися лікуванням і звернутися до психотерапевта.

Людина з ПТСР небезпечна?

Виділяють кілька видів патології, що відрізняються симптоматикою та способами лікування:

• гостра форма;
• хронічна;
• відстрочена патологія.

Незалежно від різновиду розладу, людина з таким діагнозом найчастіше небезпечна для оточуючих. Точніше сказати так — якщо він не становив загрози до події, що травмує, то сама по собі наявність ПТСР не є фактором, що кардинально змінює поведінку. Якщо пацієнт комусь і може нашкодити, то тільки собі. І, на жаль, це є основною загрозою захворювання для благополуччя особистості. Люди заганяють себе в глибоку депресію, страждають від нав’язливих думок та страхів, а також намагаються уникнути негативних думок шляхом зловживання психоактивними речовинами та алкоголем.

Не варто побоюватися людей, які мають проблеми з комунікацією внаслідок ПТСР, адже чим більше вони дистанціюються від суспільства, тим більш непередбачуваним буде результат. Важливо підтримувати людину у складний період та морально допомагати їй проходити через переживання з мінімальними втратами для психологічного та фізичного здоров’я. Присутність поруч близьких людей – найважливіший чинник успішної терапії. Складно вилікуватися одними пігулками або консультаціями з психіатром — потрібно створити довкола сприятливу атмосферу (безпечну та комфортну) для зниження ризику рецидиву.

Як позбавитись ПТСР?

Вище вже говорилося, що сприятлива обстановка навколо – це одна із складових успішного лікування. До цього можна додати спеціальний розпорядок дня та харчування. Потрібно не давати людині нудьгувати і занурюватися у свої думки. Найкращий спосіб – це заняття фізичною активністю. Також варто звернути увагу на хобі та захоплення людини. Заняття ними – це добрий спосіб відволіктися від негативних думок і плавно перейти до продуктивного способу життя.

Іноді «догляд у роботу з головою» буде корисним для припинення саморуйнівної поведінки, але при цьому слід стежити за тим, щоб людина не перегоріла емоційно вже на цьому фронті. Ну а найпопулярніші інструменти терапії, без яких не обійтися – це робота з психотерапевтом та медикаментозне лікування.

Психологічна допомога при стрессовому розладі

Когнітивно-поведінкова терапія є способом скоригувати як поведінка пацієнта, а й спрямовує розумові процеси в «потрібний» бік. КПТ – ефективний засіб лікування ПТСР.

На першому етапі виявляються причини виникнення патології, а потім лікар поетапно замінює деструктивні думки та установки. В результаті опрацювання глибинних причин вдається «витягнути» з підсвідомості найпотаємніші страхи і позбутися їх.

Медикаментозне лікування

Антидепресанти, бензодіазепіни та глюкокортикоїди призначаються лікарем залежно від результатів обстеження. Самостійне вживання цих медикаментів заборонено, адже є ризик погіршити ситуацію та завдати серйозної шкоди психіці.

Потрібне дозування, черговість прийому та підходяща тривалість лікування медикаментами — все це в сукупності з перерахованими вище факторами дозволить у короткі терміни нормалізувати стан людини.

Висновки

Надмірний стрес, що загрожує життю людини, рідко проходить непомітно для психоемоційного стану. Навіть якщо зовнішня поведінка не надто відрізняється від «норми», це не означає відсутності проблем у глибині підсвідомості. І для позбавлення від ПТСР, як у гострій, так і в «легкій» формі, буде потрібний цілий комплекс заходів.

Потрібно провести велику роботу над фізіологічним та психологічним самопочуттям, а здебільшого не обійтися і без застосування серйозних медикаментів.