Навчися ЦЬОМУ і чоловік буде готовий на все!

В інтернеті безліч інформації про те, як налагодити сексуальне життя. Повно статей про засоби досягнення оргазму, про техніку оральної майстерності. Докладно розібрано психологічні проблеми, що заважають повною мірою відчути задоволення від сексу з партнером. Серед цих матеріалів можна знайти як зразки, що заслуговують на увагу, так і безглузді набори букв від незрозумілих персонажів, які поняття не мають, про що пишуть.

Ну так чи інакше видно, що розвиток сексуальності цікавий багатьом. Тоді викликає питання той факт, що тема імфітнесу навіть у мережі висвітлюється досить скупо. Це дивно, адже це інструмент для розвитку майстерного володіння інтимними м’язами, який може кардинально змінити ваш секс (на краще звичайно ж).

Що вже казати про традиційне виховання дівчат — природно, що ні батьки, ні викладачі у навчальних закладах під час розмови про статеве життя не стосуються теми отримання задоволення. «Фу фу фу, яка гидота… Розкажемо вибірково про запобігання і те, що до весілля хорошим дівчаткам не можна, а найкращим і після весілля не рекомендується…»

Звідки взялася мода на тренування інтимних м’язів?

І незважаючи на те, що ця тема чомусь знаходиться поза зоною видимості суспільства, поступово все більше жінок тими чи іншими способами дізнаються про ці дивовижні техніки. За великим рахунком, імфітнес — це набір вправ зі спеціальними тренажерами, який дозволяє підвищувати тонус інтимних зон жіночого тіла.

Завдяки цьому досягаються дивовижні результати:

• М’язи в районі піхви стає більш пружними, і це дозволяє підвищити чутливість під час статевого акту. Якщо існує проблема із задоволенням — фітнес перша рекомендація.
• Розвиток зони пахвинної області також благотворно позначається на здоров’ї усієї статевої системи та дозволяє уникнути прогресування низки захворювань.
• Кровообіг у районі малого тазу активізується, що позитивно впливає на готовність до пологів та можливість завагітніти.
• Ну і звичайно, завдяки здатності керувати всім своїм тілом, можна доставити чоловікові неймовірні по інтенсивності відчуття під час статевого акту.

В результаті покращується жіноче здоров’я в цілому, фаза клімаксу зміщується далеко в майбутнє, а людина розкріпачується і стає більш впевненою в собі, що позитивно позначається на всіх сферах життя.

В азіатських країнах подібні практики – це невід’ємна частина звичайного порядку дня для дівчат. Справжні майстрині здатні практично не рухаючись зводити з розуму будь-якого чоловіка. Відгуки чоловічої частини населення свідчать, що секс із такою партнеркою — це вершина блаженства.

Історія імфітнесу

Дані методики виникли над сучасному «розбещеному» суспільстві. Історія зародження бере свій початок ще за часів давніх цивілізацій. Жриці Любові в Китаї та Японії в ті часи (наложниці імператорів) володіли унікальними техніками, які дозволяли закохувати будь-якого чоловіка. Звичайно ж, у давнину ще не було просунутих тренажерів, які можна купити зараз за копійки. Наложниці використовували нефритові чи кам’яні яєчка, а також спеціальні дерев’яні кульки.

Щодня з цією метою виділялася окремий час, близько години приділялося виконання певних вправ. Така завзятість винагороджувалась сторицею, адже маючи владу над владним чоловіком, замислюватися про побутові проблеми та дрібниці начебто грошей не доводилося. Особливо цінні знання передавалися з покоління до покоління однієї династії. Крім того, згадки можна знайти у знаменитих любовних трактатах, таких як «Кама Сутра» та «Тантра».

Як у СРСР прийшов хороший секс

У сучасній історії поняття інтимний фітнес нерозривно пов’язане з двома особистостями — це гінеколог Кегель і винахідник Муранівський. Обидва вони зробили неоціненний внесок у популяризацію технології управління жіночим тілом. І якщо американський професор Кегель обмежився винаходом якісного пристрою-тренажера та написанням методичного комплексу, то Муранівський В.Л. створив цілий напрямок зі своєю великою теоретичною базою – “Вумбілдінг” (ВУМ: вагінально управляємі м’язи).

Володимир Леонідович винайшов унікальні тренажери, а також розробив методику практичних занять. Він отримав дев’ять патентів на свої винаходи та написав 4 популярні книги, які перевернули уявлення його сучасників про стосунки між сексуальними партнерами. Завдяки зусиллям Муранівського мешканці СРСР дізналися про те, що можна отримувати справжнє задоволення від виконання «подружніх обов’язків». Звичайно, у наш час не користуватися благами цивілізації та пом’якшенням рамок громадської думки просто безглуздо.

Інтимний фітнес для початківців

Перед початком «прокачування» необхідно проконсультуватися з гінекологом, якщо є якісь протипоказання, потрібно їх усунути. Показання практично такі ж, як і в класичному фітнесі, але особливу увагу слід приділити діагностиці стану сечостатевої та репродуктивної системи. Якщо немає яскраво вираженої патології, то можна приступити до «прокачування».

Рекомендації для ефективних та безпечних тренувань:

• Тривалість повинна становити не більше 1 години за одну добу.
• Намагайтеся вивчити спеціалізовану літературу перед початком, або виконуйте все під контролем професіонала. Якщо ви соромитеся звертатися до тренера, то заспокойтесь більшість наставників жінки.
• Вибирайте зручні та підходящі вам варіанти вагінальних тренажерів, зробити правильний вибір допоможуть консультанти спеціалізованого магазину.

І найголовніше — не варто соромитися виявляти свою сексуальність, і не потрібно приховувати від оточуючих той факт, що ви займаєтеся своїм здоров’ям і прагнете стати більш «прокачаною» у сексі. Вже сам факт визнання своєї жіночої енергії це величезний прорив.

Топ-5 вправ для опрацювання інтимних м’язів

Для початківців підійде цей простий комплекс:

Скорочуйте ділянки в районі піхви та заднього проходу протягом 2 хвилин. Після скорочення виконайте 10-секундну напругу всієї області. Рекомендується виконувати три підходи по кілька хвилин на день.

По черзі сильно напружуйте м’язи піхви з періодичністю по 4-7 сек. Щодня збільшуйте тривалість, у результаті потрібно дійти до циклу 5-6 хвилин.

Сївши на підлогу і витягнувши ноги, спробуйте просунутися вперед лише за рахунок скорочення сідничної ділянки. 4-6 хв. по три повтори.

Можна провести діагностику стану інтимних м’язів в туалеті. Під час сечовипускання постарайтеся затримати струмінь настільки довго, наскільки це можливо. Якщо вийде – все нормально, а якщо ні – треба зайнятися імфтнесом доки ситуація не погуршилася.

Присідання зі стисненням сфінктера – це один із найефективніших методів. Потрібно підвестися, розставити ноги на ширину плечей, трохи зігнути їх у колінних суглобах, і глибоко вдихнувши — напружити сфінктер. Після сядьте і видихніть. Робіть це по черзі 3-4 хвилини.

Це базові знання, які дозволять підготувати організм до серйозніших навантажень з використанням спеціальних тренажерів. Але звичайно ж, щоб не допустити помилок та травм, рекомендується звернутися до професіонала для навчання.

Курси з імфітнесу

Є кілька дуже важливих причин, чому варто займатися разом із досвідченим наставником.

По-перше, тренер контролюватиме, що і як ви робите. Будь-який з нас може відкрити відео на YouTube та подивитися як качати прес, наприклад. Але чи багато хто реально це робить без різноманітних відмазок для відкладання справ у довгий ящик?

По-друге, майстер стежитиме за правильністю виконання кожної вправи, а це значно збільшить ефективність тренування та вбереже вас від можливих негативних наслідків.

По-третє, ви перебуватимете в приємній компанії однодумців на групових заняттях (якщо навчатися офлайн не за індивідуальною програмою). Це дозволить розкріпачитися та запустити процес обміну досвідом.

А найголовніша перевага занять організованих сесій – це можливість отримати консультацію з питань сексології. У будь-який момент ви можете дізнатися необхідну інформацію про способи урізноманітнити своє сексуальне життя та отримати зворотний зв’язок від тренера.

Як вибрати тренера з імфітнесу?

Сьогодні достатньо пропозицій курсів від спеціалістів різного рівня. Деякі професіонали надають послуги дійсно високого класу, але набагато більше в мережі оголошень ось тренерів-самоучок. Дилетанти створюють свої програми після дводенного навчання з відео в Ютьюбі, і, звичайно ж, вони не знають про практичні результати того, про що розповідають.

Рекомендації для вибору правильного тренера:

• Вивчіть відгуки у мережі роботі спеціаліста.
• Вибирайте тренера на основі особистих рекомендацій друзів чи родичів.
• Перегляньте відеозаписи занять, якщо вони доступні в мережі, і зрозумійте, наскільки підходить вам такий формат.
• Вивчіть соціальні мережі наставника, зверніть увагу на кількість коментарів під постами та їх характер.

Найважливіший етап при виборі курсу – це особисте спілкування з тренером. 

Поспілкуєтеся з людиною та зрозумієте, що вона за особистість, і чи підходить її манера спілкування вам. Без особистої симпатії навіть тренування з наймайстровішим коучем не принесуть належного результату, ваша підсвідомість все одно знайде способи саботувати заняття.

Коли варто починати займатися?

Так прямо сьогодні! Якщо немає прямих протипоказань гінеколога, інтимний фітнес — це необхідність для кожної жінки. Справа навіть не в тому, що завдяки освоєнню технік володіння м’язами можна буквально управляти чоловіком. Комплекс вправ дозволить зміцнити та зберегти жіноче здоров’я, а за наявності деяких специфічних захворювань сечостатевої сфери приведення тіла в тонус є єдиним способом вирішення проблеми.

Ви можете довго відкладати початок занять, вибір за вами. Але відгуки тих, хто пройшов курси онлайн або офлайн, кажуть самі за себе: «Чому я раніше цього не зробила?», «Який кайф тепер займатися сексом, це справжнє блаженство і для мене і для чоловіка!», «Варто піти на імфітнес і від чоловіків буквально немає проходу».

Зміна сексуальної активності на краще вирішує проблеми психологічного характеру. Якщо ви відчували невпевненість у собі, вас переслідували страхи та фобії без видимої причини, а при спілкуванні з протилежною статтю вас не залишало почуття тривожності, то після гармонізації сексу все це проходить само собою. Тож вирішуйте, коли почати!

Коли тренування доведеться відкласти?

Найкраще проконсультуватися з гінекологом. Можна прямо запитати: «Чи можна мені тренувати інтимні м’язи?»

Основні показання для обмеження:

• Інфекційні захворювання.
• Хвороби органів малого тазу (запальні).
• Захворювання, що передаються статевим шляхом.
• Якщо нещодавно вами було перенесено операцію.
• Післяпологовий відновлювальний період.

При вагітності, кістах та міомі матки варто додатково звернутися до профільного лікаря за консультацією. У деяких випадках імфітнес може бути корисним для лікування цієї симптоматики, але іноді можливі загострення.