Боюсь нових стосунків

Боїтеся починати нові стосунки? Ви не самі. Цей страх — нормальна реакція, особливо якщо минулий досвід залишив емоційні травми. Але страх може заважати знайти щастя та гармонію. Психотерапевт Світлана Дущенко поділилася своїми порадами, як подолати ці бар’єри та відкритися до нових можливостей.

Чому ми боїмося нових стосунків?

Страх перед новими стосунками може виникати з різних причин:

• Минулі невдачі: розриви, розлучення або токсичні стосунки залишають емоційний слід.
• Низька самооцінка: страх бути недостатньо хорошим для партнера.
• Страх перед болем: побоювання знову пережити емоційний біль.

Усі ці переживання можуть блокувати наше бажання рухатися вперед. Але гарна новина в тому, що ці страхи можна подолати.

Як подолати страх перед новими стосунками

1. Прийміть свій страх

Перший крок — усвідомити, що страх — це нормальна емоція. Не потрібно його заперечувати або засуджувати себе. Замість цього запитайте себе: «Що саме я боюся? Чому це мене турбує?»

2. Проаналізуйте минулий досвід

Розгляньте свої попередні стосунки. Що пішло не так? Які уроки ви з цього винесли? Це допоможе зрозуміти, як уникнути повторення помилок у майбутньому.

3. Працюйте над самооцінкою

Самооцінка — це ключ до здорових стосунків. Почніть з простих практик:

• Пишіть щодня 3 речі, які вам у собі подобаються.
• Оточіть себе людьми, які вас підтримують.
• Навчіться говорити «ні» тому, що не приносить вам радості.

4. Зверніться за підтримкою

Іноді страх перед стосунками настільки сильний, що важко впоратися самостійно. Психотерапія може допомогти розібратися з глибокими переживаннями, відновити впевненість у собі та побудувати нові, здорові стосунки.

5. Дозвольте собі ризикувати

Ідеальних стосунків не існує, але це не означає, що варто уникати всіх ризиків. Зробіть маленькі кроки: підіть на побачення, відкрийтеся для нових знайомств. Довіра до себе та партнера формується поступово.

Як психотерапія може допомогти?

Індивідуальні консультації зі Світланою Дущенко спрямовані на:

• Усвідомлення своїх страхів і їхнє подолання.
• Відновлення впевненості у собі.
• Формування нових підходів до стосунків.

Світлана працює з клієнтами онлайн, що робить терапію доступною для кожного.

Висновок

Подолати страх перед новими стосунками — це виклик, але він того вартий. Почніть з маленьких кроків, працюйте над собою, і не бійтеся звертатися за допомогою. Любов і гармонія можливі, якщо ви готові відкритися для них.

Запишіться на консультацію зі Світланою Дущенко та зробіть перший крок до нових стосунків уже сьогодні!