Як жінці завжди бути в ресурсі

У кожної з нас бувають моменти, коли нічого не тішить. Коли наші дні схожі між собою, як один. І здається, що дії, які могли б підняти нам настрій, не доступні чи мають супроводжуватися якимись умовами.

Наприклад, відпочину, коли у відпустку поїду. Чи сходимо у кафе, коли у чоловіка буде день народження. Але частіше нам здається, що додати фарб у сірі будні може лише щось, на що потрібно буде витратити надто багато грошей чи часу.

Насправді, кожен з нас має заняття, які не вимагають нічого, крім бажання, але при цьому діють на нас чарівним чином. Це ще називають станом наповненості. Заняття, які наповнюють нас енергією, покращують настрій, додають позитиву та знімають дратівливість.

Готові знайти свій список доступних антидепресантів?:)

Зараз вам потрібно згадати двадцять своїх улюблених занять. Саме двадцять, це єдине правило. Немає жодного значення, якими простими вони можуть здаватися і чому вам подобається це робити — фіксуйте все, що спадає на думку.

Тепер візьміть аркуш А4 та намалюйте просту таблицю. У стовпчику зліва напишіть усі двадцять своїх улюблених занять у будь-якій послідовності.

Навіть не намагайтеся розподілити їх за ступенем важливості для вас, тому що це просто неможливо, приблизно так само, як відповісти на запитання: «що ви любите більше апельсини чи троянди?».

У верхньому ряду таблиці напишіть такі питання:

• Як давно ви цим востаннє займалися?
• Для цього потрібні гроші (скільки) чи це можна робити безкоштовно?
• Ви робите це самі чи з кимось?
• Це потрібно планувати чи можна зайнятися спонтанно?
• Чи є фізичний ризик?
• Це пов’язано з роботою?
• Це щось швидке чи повільне?
• Це заняття для розуму, тіла чи душі?
• Це заняття було для мене важливим 5 років тому?

Заповнивши таблицю, подивіться результати. Що ви дізналися про себе? Як ви живете зараз і як хотіли б жити? Що слід додати/прибрати? Чи дійсно те, що вам подобається, вимагає зусиль або це щось, що можна робити щодня?

Пильний погляд на ваш власний стиль і ваші уподобання може розповісти багато цікавого, чого ви раніше про себе не усвідомлювали. Ця вправа може допомогти вам зрозуміти хто ви насправді, чого хочете і що потрібно для того, щоб ви могли почуватися щасливою людиною.

Якщо виникли складнощі з виконанням цього завдання чи потрібно докладніше пояснити, пишіть ваші запитання в коментарях і я на них обов’язково відповім. А якщо хочете прокачати своє життя максимально записуйтесь на особистий коучинг.

Приємних відкриттів!